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6 conseils pour mesurer avec précision la tension artérielle

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Si vous mesurez votre tension artérielle plusieurs fois de suite et que vous obtenez un nombre différent à chaque fois, vous n'avez certainement pas fait votre part du travail correctement.

Voici ce que vous devez faire pour mesurer correctement votre tension artérielle et toujours obtenir les bons chiffres.

Allez d'abord aux toilettes

Lorsque votre vessie est pleine, vous vous sentez un peu nerveux. Se tenir debout et souvent bouger les jambes peut affecter la pression. En raison d'une vessie pleine, la valeur de pression mesurée peut être supérieure de 5 à 10 mmHg à la valeur correcte.

Prendre une pause

Il est nécessaire de se reposer au moins cinq minutes à l'endroit où vous prévoyez de mesurer la pression. Bien sûr, cet endroit doit être aussi confortable qu'un fauteuil ou un canapé.

Assied toi correctement

Vous devez vous asseoir sur une chaise ou un fauteuil confortable pour vous. De plus, il serait idéal d'avoir un soutien pour les bras, le dos et les jambes.

Position de la main

Serrez la manche jusqu'au bras sur lequel vous mesurerez la pression. Mesurez la pression dans les deux mains pour la première fois et celle avec la valeur la plus élevée sera mesurée avec elle à l'avenir.

Restez en place pendant que le processus prend

Ne parlez pas et ne bougez pas pendant la mesure. Les résultats peuvent être affectés, de sorte que la valeur de la pression peut être supérieure de plusieurs dizaines de mmHg à la valeur réelle.

Évitez les boissons chaudes

Vous ne devez pas boire de café ou de thé noir avant de mesurer, car ils peuvent augmenter les valeurs, et avant de mesurer la tension artérielle, évitez les boissons énergisantes.