Les aliments qui donnent faim

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Certaines personnes ont faim même après avoir mangé, qu'il s'agisse d'un repas complet ou non. La vérité est que le problème n'est peut-être pas la quantité mais la qualité de la nourriture que vous mangez. 

De nombreux aliments, même les plus sains, manquent de protéines ou de fibres, de sorte qu'ils vous donnent en fait une sensation de faim. 

En revanche, une simple substitution, voire une préparation de vos aliments préférés d'une autre manière, peut avoir l'effet inverse.

Yogurt faible en graisses

Céréales

 Jus de fruit

Pommes

 Puces

Omelette aux blancs d'oeufs