"Réduit le stress", les raisons pour lesquelles il faut consommer du chocolat noir

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Des études suggèrent que le chocolat noir a un effet positif sur le corps et l'esprit.

Il y a peu de gâteaux aussi sains que le chocolat noir. Il ne contient pas beaucoup de sucre et regorge de graisses saines que vous apprécierez. Le chocolat noir est également riche en antioxydants.

Un antioxydant dans le cacao chez des rats de laboratoire a empêché la prise de poids, a montré une étude récente. Pour ressentir ce bienfait, vous devez consommer du chocolat noir.

Réduit le stress

Les composés du chocolat ont un rôle chimique dans la réduction du stress. Consommer 40 grammes de chocolat par jour pendant deux semaines peut vous aider à vous détendre, c'est-à-dire qu'il peut abaisser le niveau de l'hormone du stress, le cortisol.

La meilleure option est de diviser la portion quotidienne, donc mangez la première portion comme collation l'après-midi et la deuxième portion après le dîner.

Réduit le risque de maladies chroniques

Le chocolat noir peut renforcer le cœur, plus précisément, des recherches récentes ont montré que la consommation de chocolat est associée à la réduction du risque de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de diabète.

Pour ressentir ces bienfaits, vous devez manger six portions de chocolat par semaine. Les chercheurs ont lié ces avantages aux flavanols, qui ont des effets antioxydants et anti-inflammatoires.

Améliore la digestion

La digestion est liée à de nombreux systèmes dans le corps, de la peau à l'humeur. Les composés du chocolat noir sont associés à la croissance de bactéries anti-inflammatoires dans le microbiome intestinal.

Des recherches sur l'homme ont montré une augmentation significative des bonnes bactéries après avoir bu une boisson riche en flavanole de cacao pendant quatre semaines.